Здравствуйте. Музыка для ног существовала всегда. Будь то барабанный бой у пещеры, мазурка во время бала или фокстрот на выпускном в университете. И она останется, покуда эти самые ноги человеческие ступают по земле. Особую ценность для людей взрослых приобретают мелодии, которые звучали в пору их юности, подчас даже самые пустые и бездарные. Ведь они двигают в голове какие-то рычажки, омолаживая и напитывая наши клетки молодой энергией без использования искусственных стимуляторов и медицинских препаратов...

Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Упражнение простое: надо лечь на спину на пол или любую ровную жесткую поверхность, можно предварительно постелить под спину коврик...