Неделя моему марафону. Это не канал о похудении, я не сижу на диетах, всего лишь, некоторые ограничения и исключение мучного, сладкого, жирного, никакого фаст-фуда, ничего жареного, не переедаю. С помощью такого питания, я держу свои ноги в форме, они у меня являются проблемным местом. Даже +3 кг сразу же заметны по ногам. Поправлялась и на 5,7,10 кг, по талии, попе, рукам, животу незаметно, но ноги сразу "тяжелые", плотные, отечные. Мне это не нравилось никогда, хотя для кого-то я и в +10 кг выгляжу стройной и ноги тоже...

Все мы постоянно куда-то торопимся. Нужно успеть все, ведь в сутках всего 24 часа. Времени на приготовление сложных блюд часто не хватает, а так хочется съесть что-то полезное, без вреда для фигуры, а только с пользой. Я вам предлагаю попробовать быстрый ПП обед из консервированного тунца с гречей и овощами. Тунец, даже в консервированном виде содержит в себе очень много полезных веществ. Он богат такими витаминами как Омега-3 и Омега-6, витаминами группы B. Эти витамины необходимы для работы мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы...