Здравия, товарищи! Вводная статья уже была, теперь перехожу к обзору альтернативных упражнений для мышц голени. В первую очередь тех, которые можно делать дома или на улице без особого оборудования. Подобия подъемов на носки, стоя на полу, чередующиеся с подъемами носков вверх во дни моей юности почему-то назвали «Роллеры». Не знаю почему так назвали, не задумывалась. Массажными роллерами тогда не пользовались. И поскольку сейчас это имя носит приспособа для самоизмочаливания, мы переименовали это упражнение в «Накат», чтобы не путаться...