Исследование британских ученых показало, что когнитивные функции хуже у тех пожилых людей, которые имеют достаточно физической нагрузки, но мало спят, по сравнению с пожилыми с нормальной физической нагрузкой и оптимальным сном. У таких людей показатели снижения когнитивных функций были быстрее, и их показатели соизмеримы с показателями тех, кто сообщал о низкой физической активности и коротком сне. Исследование опубликовано в журнале The Lancet Healthy Longevity. Многочисленные факторы образа жизни могут способствовать ухудшению когнитивных функций у людей старше 65 лет...

Существуют различные методики уборки, которые могут значительно упростить жизнь любой хозяйке. Познакомим вас с несколькими наиболее эффективными системами, которые помогут вам навести и поддерживать идеальную чистоту в вашем доме. Шведский метод уборки Начнем с так называемого "шведского метода" - простого, но невероятно действенного подхода к поддержанию порядка. Главная его особенность заключается в разделении всех домашних обязанностей по дням недели. Такая четкая структуризация избавляет от хаоса и помогает эффективно распределить силы...