Когда говорят о здоровом питании, обычно обсуждают завтраки, обеды и ужины. Люди спорят о том, каким должен быть идеальный завтрак, сколько белка нужно получать за день, стоит ли есть после шести вечера и какие продукты лучше включать в основной рацион. При этом одна важная часть питания часто остаётся без внимания — перекусы. Это удивительно, потому что именно перекусы во многом определяют, как человек чувствует себя в течение дня. Они влияют на уровень энергии, концентрацию, чувство голода и даже на выбор продуктов во время следующего приёма пищи...