Маш, он же мунг, в виде проростков — продукт необычный, вкусный и очень ценный для здоровья. Богатый состав питательных веществ делает его незаменимым и полезным для укрепления иммунитета, что особенно важно в слякотно-морозный период. ☀️Проростки маша обладают высокой концентрацией витаминов (А, С, Е), минералов (кальция, железа) и аминокислот. ☀️Они богаты фолиевой кислотой и являются настоящим природным витаминно-минеральным комплексом. ☀️Благодаря содержанию клетчатки, проростки способствуют нормализации работы кишечника, улучшают перистальтику и сокращают время переваривания пищи...

Белок - важный макронутриент, который, обеспечивает формирование клеток и тканей, рост мышц и укрепление иммунной системы. Для нормальной жизнедеятельности организма в сутки нужно получать белка от 0.8 до 1.2 г на 1 кг собственной массы тела. Однако, если человек занимается спортом и ведет активный образ жизни, ему потребуется от 1.5 до 2 г/кг. Поэтому, чтобы набрать сухую мышечную массу, необходимо сочетание белка, калорий, тренировок и сна. Сбалансированный подход и последовательность является ключевым элементом успешного роста мышц...