В эпоху, когда ночь — это не время отдыха, а продолжение дня (спасибо, смартфонам и сериалам), бессонница стала нашим незваным гостем. Мы все знаем, что недосып портит настроение и продуктивность, но знаете ли вы, что он ещё и тайный саботажник вашей талии? В этой статье мы разберём, как недосып и бессонница приводят к набору лишнего веса, опираясь на исследования американских, российских и европейских экспертов. Мы проанализируем причины бессонницы, поговорим о фазах сна, когда сжигается жир, приведём...