Подтягивания с нуля: Сколько времени нужно, чтобы научиться подтягиваться, реальный эксперимент
610,5 тыс смотрели · 1 год назад
Мировой рекорд по планке — сколько он составляет? Рекорд мира среди мужчин по длительности удержания планки установил 62-летний американец, бывший морской пехотинец – Джордж Худ. Рекорд в планке на локтях, поставленный в феврале 2020 года, занесен в Книгу Рекордов Гиннеса. Результат: 8 часов 15 минут и 15 секунд. Это самая долгая планка в мире, которую когда-либо удерживали. Среди женщин лучшим результатом в планке на локтях является рекорд канадки Даны Гловаки, которая продержалась в стойке на локтях 4 часа 20 минут. Рекорд поставлен 21 мая 2019 года, пока его еще никто не побил. Их рекорды повторять не нужно, но взять на вооружение пользу планки для всего тела в свои тренировки просто необходимо, если хотите оставаться молодыми, подвижными и здоровыми. А сколько вы максимум можете держать планку? Делитесь в комментариях ↓
Застрявший лифт
Ника, собираясь в кафе, тщательно красилась, подбирала соответствующий наряд и на подсознании уже знала, что все равно Веня, что-то да найдет в ней, что даст ему повод сделать ей очередное замечание. Она, если честно, устала от его подколов и едких реплик по поводу ее внешности которая, по его выражению, стала не фонтан. И краситься она разучилась и одевается безвкусно. Порой он мог просто сказать, что устал от ее глупостей, которые она несет или ведет себя не так, как подобает девушке в приличном обществе...