Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Кто не может стать балериной- не только про вес
В представлении многих из нас балерина – это изящная, хрупкая девушка, парящая по сцене. Между тем, немногие из нас догадываются, что для создания подобного образа необходимы годы тренировок и очень крепкое здоровье – как физическое, так и психическое. Существует целый перечень заболеваний, который препятствует занятию хореографией и может поставить крест на балетной карьере. По аналогии с военными и пилотами гражданской авиации – см. (https://zen.yandex.ru/media/id/5c41c8263cc56100add33f07/kto
Как балерины поддерживают форму или диета балерин
Вес балерины рассчитывается по формуле: рост минус 122. И вес взрослой балерины, независимо от её роста, не должен быть больше 50 килограммов. Режим дня танцоров полностью подчинён репетициям, каждый день по четыре часа, утром и вечером, выходной раз в неделю. На репетициях и во время спектаклей тратится очень много калорий, поэтому их рацион должен быть полноценен и сбалансирован. Энергии им требуется много. Главные источники энергии - углеводы, они должны составлять не менее 60% суточного рациона(рис, картофель, гречка, макароны)...