Идея о том, что для поддержания здоровья требуются титанические усилия, — миф. Два новых научных исследования, опубликованных в престижных журналах The Lancet и eClinicalMedicine, показывают, что для значительного увеличения продолжительности жизни достаточно минимальных, реалистичных изменений в ежедневной рутине, таких как дополнительные пять минут физической активности и сна, а также сокращение времени, проводимого сидя, на полчаса. Исследование, опубликованное в The Lancet, проанализировало данные более 135 тысяч взрослых людей из Норвегии, Швеции, США и Великобритании за восемь лет...