Многие вспоминают про кости, только когда становятся старше — лет в 50–60. А зря! Самый важный этап для прочности скелета — молодость: примерно к 20–30 годам организм набирает максимум костной массы. Дальше задача простая: постараться как можно дольше не растерять то, что накопили. Кость — это не «камень», она живая и постоянно меняется Внутри кости идёт настоящая стройка: одни клетки (остеокласты) убирают старую ткань, другие (остеобласты) строят новую. И от нашего образа жизни зависит, что победит — ремонт или разрушение...