Вы знаете, что такое Resilience? Это слово сейчас везде - в психологии, в бизнесе, в разговорах о здоровье. В переводе это "жизнестойкость", "упругость", "способность восстанавливаться". Но я предпочитаю объяснять проще: это умение гнуться, но не ломаться. Почему я решил говорить об этом именно сейчас? Потому что за последние несколько лет я вижу в своем кабинете людей, которые буквально разучились восстанавливаться. Их тела стали как перетянутые струны - малейшее дополнительное напряжение, и что-то обязательно "лопнет". Недавно ко мне пришла Анна, 42 года. Менеджер в крупной компании, мама двоих детей...

Что такое стресс Согласно определению ВОЗ, стресс — это неспецифическая (то есть одна и та же на разные раздражители) реакция организма на любое предъявленное к нему требование, это ответ на угрозу, реальную или воображаемую. Признаки стрессового состояния у человека: На уровне физиологических и поведенческих реакций: - скованность либо особая подвижность; - изменение цвета кожи; - неадекватные поступки и ответы на вопросы; - резкая смена настроения. На уровне когнитивных процессов: - o ухудшение...