Многие люди которые занимаются дома, считают занятие с роликом - супер классным упражнением для пресса, делая упражнения долго и много накачивая себе достаточно мощный непробиваемый пресс, но его не всегда видно из-за жировой прослойки. Это упражнение можно выполнять в двух вариантах с колен, и более усложнённый вариант - стоя. Максимальная нагрузка на мышцу пресса в этом упражнении проявляется именно в момент, когда вы опустились почти полностью, а в поднятом положении нагрузки почти нет. Продольные мышцы пресса получают нагрузку тогда, когда они по максимуму растянуты...

Все права на изображения использованные в статье принадлежат правообладателям и использованы лишь в качестве наглядности обзора. В этой небольшой подборке собраны картины, действие которых происходит в лифте. Снять фильм в замкнутом пространстве очень непросто, но режиссёрам этого топа (кому-то лучше, а кому-то хуже) это вполне удалось. Роковой выбор(Blackout). 2008 год. Продолжительность: 82 минуты. Трое незнакомых людей застряли в лифте. Каждому из них нужно скорее выбраться и у них на то есть свои причины...