1 километр достаточно сложная дистанция. Сложна она тем, что йнеобходимо держать средне-высокую скорость на протяжении всей дистанции. Сначала нужно определить уровень вашей подготовки, для того чтобы отслеживать прогресс. 4.30 и более это плохо 4.00- 4.30 удовлетворительно 3.30- 4.00 хорошо 3.00- 3.30 отлично До 3.00 спортсмен Как же повысить результат за 6 недель. На истину я не претендую и буду опираться исключительно на свой опыт. Разбиваем тренировки на 6 недель. Первые 2 недели тренируемся по 4 раза в неделю и пробегаем 3- 6 км на каждой трентровке...

Часто хожу в кино со спутницей. Приходим заранее, садимся на места и ждём начала фильма. Медленно затухает свет и на экране начинается движение. Но заранее приходят не все. И начинается: можно пройти, можно пролезть и проползти. Как правильно передвигаться между рядами в кино или театре? Если вы опоздали, то к местам в зале проходите лицом к сидящим и желательно извиняйтесь. Скажите шёпотом или молча кивните головой. Первым движение между рядами начинаем мужчина, а за ним его спутница. Когда вы нашли свои места, первая садится дама...