☝🏻 ПОСЛЕ 1 ЗАНЯТИЯ: ✔️ Улучшенная функция мозга. Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память. Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений. ✔️ Повышенная гибкость. Гибкость связок и мышечный тонус отлично влияют на физическое здоровье и делают тело красивым и сильным. ☝🏻 ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ: ➕ Хорошая работа легких. Исследования показали, что занятия йогой в течение 15 НЕДЕЛЬ значительно увеличивают жизненную ёмкость легких...

Давайте рассмотрим разницу классов йоги в фитнес-клубах и в специализированных студиях по такому показателю, как продолжительность. В фитнес-клубах занятия йогой обычно длятся около 55 минут. Это объясняется тем, что такие заведения стараются предлагать разнообразные тренировки в течение всего дня, чтобы привлечь побольше посетителей и увеличить свою прибыль. Короткие занятия позволяют проводить большее число тренировок за день и удовлетворить потребности большего числа людей. Этот формат может подходить тем, кто предпочитает совмещать разные виды тренировок, которые есть в фитнес-клубах...