Eat, sleep, code, repeat Многие разработчики работают допоздна. Это приводит к нарушению сна и сбою циркадного ритма — чередования сна и бодрствования, который регулируется внутренними биологическими часами. Такой сбой может привести к различным проблемам с продуктивностью и здоровьем, поэтому разработчикам важно наладить режим сна не меньше, чем другим специалистам. Постараемся вам в этом помочь. Большинство советов банальные, но рабочие. Нарушение сна может быть одним из признаков болезни. Если вам никак не удаётся наладить режим сна, желательно обратиться к профессиональному сомнологу...

Вряд ли найдется человек который не хочет продлить свое активное долголетие. Здесь мы подобрали основные рекомендации, по которым живет большинство долгожителей. Конечно список далеко не полный, вы можете поделиться собственными идеями в комментариях. 7. Гигиена питания По этому поводу можно спорить, но наши пищевые привычки и качество еды оказывают существенное влияние на продолжительность жизни, итак что же объединяет людей доживающих до 85? Они: не переедают, придерживаются сбалансированного...