Его принимают «на всякий случай», советуют друг другу, обсуждают в соцсетях и часто воспринимают как универсальное средство от усталости, простуд и плохого настроения. Сегодня поговорим о витамине D, его влиянии на наше здоровье, пользе и рисках, дозировках и разберемся, кому добавки необходимы, а кому — нет. Исторически витамин D изучали прежде всего в контексте костной системы. Его роль в обмене кальция и фосфора хорошо известна: без достаточного уровня витамина D кальций из пищи просто не усваивается в нужном объёме...