Когда человек решает худеть, он часто первым делом идёт на дорожку, эллипс или групповые интенсивные занятия. Силовую зону при этом обходит осторожно: вдруг весы встанут, мышцы станут слишком большими, а тело вместо стройности станет массивнее. Этот страх понятен, особенно если цель звучит просто — снизить вес. Но силовая тренировка для похудения нужна не для того, чтобы всех превращать в бодибилдеров. Она помогает сохранить мышцы, улучшить форму тела и сделать результат более устойчивым, чем один только дефицит калорий и кардио...