Такой способ держать тело в форме и незаметно терять кг уже давно используют звезды шоу-биза: Яна Рудковская, Александр Ревва, Ким Кардашьян и можно перечислять долго. Что же такое интервальное голодание? Это не диета, а режим питания, который подразумевает затяжные часы, когда мы не едим. Опыт интервального голодания есть и у тебя, наш читатель. Например когда утром проспала и не успела позавтракать. Или наоборот, было так много работы, что пришлось пропустить обед или отказаться от ужина...

Королева гиревых свингов - Трейси Рейфкинд – за год смогла похудеть за год на 55 кг с помощью одного упражнения с гирей. Это упражнение стало очень популярным после выхода в свет ее книги "The Swing!" Махи гирей (или свинги с гирей) - это многосуставное упражнение, которое включает в себя подъем и силовой мах гири. Вот основные мышцы, которые задействованы при выполнении махов с гирей: 🔴Ягодичные мышцы Махи с гирей требуют силы и активации ягодичных мышц для подъема гири и продвижения таза вперед...