Когда смотришь на любого современного атлета, невольно возникает вопрос! А каким образом они вообще живут? Вся эта масса тела и постоянные диеты в купе с тренировками! Разве возможно жить в таком ритме? Да и некрасиво это! Разве он сам этого не понимает? Сколько раз вы задавались подобными вопросами? Думаю, что не единожды. Поскольку нестандартное общество, в данный момент речь про бодибилдеров, не вписывается в привычные понятия, этого самого общества. Но что делать, если и бодибилдер, не вписывается...

Представленная ниже тренировка длится чуть менее 20 минут и является достаточной для поддержания силы и тонуса мышц. Любой серьезный атлет вам скажет, что ни один тренажер не увеличивает силу и массу так, как это делают свободные веса. А один мой знакомый, используя нижеприведенную методику, за шесть недель сумел получить значительный прирост силовых показателей. Кроме того, он улучшил почти на 30% объемы мышц, особенно верхней половины тела, тратя на каждую тренировку всего 12-18 минут. 18-минутная...