Делюсь своим опытом: в 40 лет похудела до 54 кг, сбросив 20 кг Привет, привет 👋 всем!!! Продолжаю тему особенностей каждого приёма пищи. На этой неделе вы уже узнали, как составить правильный и сбалансированный завтрак, обед, ужин Чем же так важен состав каждого приёма пищи? Девочки, первое время я худела на обычном дефиците калорий, абсолютно не глядя на пропорции БЖУ. Главное, было уложиться в суточную норму калорий. Т.е. я могла и кусок торта вписать в своё меню, могла этот торт съесть вечером и килограммы всё равно уходили...