Введение Это издание (здесь я буду называть его Диетологические рекомендации – авт.) выпускается с 1980 года каждые 5 лет, сегодня и в следующих публикациях рассмотрим основные и самые интересные части этого руководства – "Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025" – полная его версия доступна здесь. В этой публикации я напишу главные моменты из первой главы, посвященной продолжительности жизни и здоровому питанию. Хотя многие рекомендации постоянны, каждое руководство добавляет новые данные по мере роста научных знаний...

Привет,всем! Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 101,7 кг. Перешла на интервальное питание в сочетании со своими правилами и уже скинула 5,2 кг. (теперь может и больше - взвешиваюсь раз в неделю). Моя история похудения длится всю жизнь, периодически худею, потом наедаю все обратно. Год назад скинула 15 кг. Мне бы продолжать, но я забросила это дело (не помню уж почему) и за год все "накушала" все обратно. Сидя на самоизоляции еще прибавила несколько килограмм так, что не смогла застегнуть весеннюю куртку 60 размера...