Когда жизнь начинает набирать обороты, стресс может проникнуть во все сферы нашей жизни. Как найти способ успокоиться, восстановить концентрацию и вернуть ясность мысли, не прибегая к сложным методам или продолжительным медитациям? Ответ кроется в удивительно простом, но невероятно мощном дыхательном упражнении, известном как «дыхание квадрат». Этот метод давно используется военными и спортсменами для управления стрессом и повышением концентрации. Мне о нём поведал наш читатель Максим Александров...