Мы дышим постоянно и почти никогда об этом не думаем. Вдох — выдох. Вдох — выдох. Кажется, что здесь вообще нечему учиться. Но есть интересный момент: когда мы волнуемся, торопимся или испытываем стресс, дыхание часто становится поверхностным и быстрым. А если научиться дышать медленнее и спокойнее, можно помочь организму перейти из режима напряжения в более расслабленное состояние. Особенно это актуально после 50 лет, когда хочется не просто прожить как можно дольше, а сохранить бодрость, спокойствие и хорошее самочувствие...