Многие люди не начинают тренироваться не потому, что не хотят результата. Они застревают на поиске идеальной программы. Какие упражнения выбрать? Сколько подходов делать? Сколько повторений? До отказа или не до отказа? Тренажёры или свободные веса? Фулбоди или сплит? Два раза в неделю или четыре? В итоге проходит месяц, второй, третий, а человек всё ещё “изучает”, “подбирает” и “ищет лучшее”. Новые рекомендации ACSM хорошо бьют именно по этому фитнес-перфекционизму. Сразу поясню термины. ACSM - American College of Sports Medicine, Американский колледж спортивной медицины...