План подготовки от Runner’s World из книги Complete Guide to Race Training. 6–7 дней в неделю (вам предлагается самостоятельно решить, будет ли один день с полным отдыхом или легкой пробежкой). Промежуточные старты — 1 или 2 забега (опять же, на ваше усмотрение) на 10 км. Авторы плана говорят, что хороший критерий реалистичности этой цели (полумарафон быстрее полутора часов) — “десятка” за 40 минут. Таблица с планом (также можете просмотреть/скачать в формате Google Таблицы по ссылке): План изначально...

6 февраля стартовало безумное мероприятие World Marathon Challenge 2020, в рамках которого нужно пробежать 7 марафонов (42,195 км) на 7 континентах за 7 дней. Всего на челлендж отводится 168 часов. В это захватывающее приключение стоимостью 42 тысячи евро вписались в этом году 42 человека, 27 мужчин и 15 женщин. Участникам предстоит бежать на каждом из континентов, совершать ежедневные перелёты и отдыхать на борту самолета. Маршрут будет выглядеть так: Интересно, что из-за погодных условий рейс в Антарктиду отменили и первый старт прошёл в Кэйптауне (ЮАР)...