Как набрать вес и нарастить мышечную массу Мы все можем наваливать килограммы, просто оставаться на линии быстрого питания, но это плотная питательная здоровая диета, которая будет способствовать развитию мышечной массы и росту. По правде говоря, мускульный рост и построение этого кирпичного каркаса дома может быть труднее достичь, чем потеря веса, и это очень расстраивает. Но мы здесь, чтобы помочь - следуйте нашим 8 лучшим советам, и вы будете легче набирать мышечную массу и размер и будете на пути к достижению нужного телосложения...

Тяга в наклоне является идеальным упражнением для наращивания общей силы и объема мышц спины. Хотя хорошо известно, что он может значительно помочь вам с общей шириной и, в еще большей степени, с глубиной мышц спины, это лишь случайное упражнение в тренажерном зале. И вы уже знаете, почему это так. Привлечение тяжелой нагрузки в не очень удобном положении сгибания вперед очень требовательно и напряженно в сознании посетителей тренажерного зала, поэтому большинство спортсменов предпочитают более удобные варианты этого упражнения...