Чем на самом деле характеризуется качество сна? Как проверить его без специальных дорогостоящих гаджетов и чем опасен неправильный сон? Все специалисты по здоровью в один голос твердят о важности сна. Нарушения сна приводят к неприятным последствиям и сбоям во всем организме: когнитивным нарушениям, хроническому стрессу и тревожным расстройствам, повышению артериального давления, сбоям толерантности к глюкозе, ухудшению метаболизма, нарушениям эндокринной системы, сбоям в работе ЖКТ, ухудшению иммунитета и множеству других проблем...