Метод Run-Walk-Run представляет собой чередование бега и ходьбы и, как показывает практика, позволяет добиться внушительных результатов в подготовке. ⠀ Вам подойдёт этот метод, если: ⠀ • вы начинающий бегун, и полчаса бега вызывают у вас высокий пульс, одышку и кажутся мучением • у вас есть лишний вес • вы восстанавливаетесь после травмы или болезни • у вас есть предрасположенность к травме (хроническая травма) • вы хотите тренироваться прежде всего для похудения • вы хотите создать привычку бегать • вы хотите наращивать беговые объёмы...

Перевод песни - Lost «Потерян» Куплет 1 Просто шрам где-то там внутри меня Что-то, что я не могу исправить Хотя так будет всегда Я притворяюсь, что его там нет Вот как я себя чувствую Я застрял во вчерашнем дне Вот как это будет Где боль - это все, что я знаю Это все, что я знаю Пред-припев И я никогда не вырвусь Не вырвусь на свободу Потому что, когда я один Припев Я теряюсь в этих воспоминаниях Живу прячась за иллюзией, что я создал Потерял все свое достоинство Живу в замешательстве...