Пешие прогулки — один из самых простых и доступных, но в то же время эффективных видов физической нагрузки. Многие люди стремятся проходить в день определенную норму шагов, например, три, пять, семь или десять тысяч. Но можно не считать шаги, уверен врач-диетолог Михаил Гинзбург. Для поддержания здоровья и хорошей фигуры достаточно гулять пешком около получаса в день, отметил специалист. Его цитирует издание NEWS.ru со ссылкой на первоисточник. Десять тысяч шагов — это действительно отличная оздоровительная...

Если вы москвич, это не ваша головная боль. Поймет остальная часть населения России (да, за пределами Москвы тоже живут люди). БОльшая часть регулярных рейсов в Европу, а часто и внутри нашей страны, а также огромное число чартеров летит из Москвы. Отсюда проблема: Нужно прилететь в аэропорт (в этот раз Шереметьево) и дождаться следующего рейса. Многие знают, что это такое 6, 8, а то и 10 часов между стыковыми рейсами. Особенно ночью. Мы прилетели из Египта на чартере в 10 вечера, а самолет в Красноярск в 8 утра...