Очень многие люди в последнее время жалуются на то, что их как будто выбрасывает из сна примерно в одно и то же время – в 3-4 часа утра. Это вызывает недоумение и хочется разобраться, что же происходит на самом деле. Давайте подойдём к этому вопросу с двух сторон – биологической и энергетической. С точки зрения биологии, механизм обычно следующий – нервная система человека постоянно перенапряжена и не может расслабиться даже во сне. Именно в 3 часа ночи происходит синтез гормонов – мелатонина (гормона сна), серотонина и кортизола (гормона стресса)...

После славно проведённых выходных и безуспешной попытки выходиться в воскресенье, утро понедельника начнётся очень рано, опять часа в четыре утра. Будут сначала безуспешные попытки понять — готов ли ты идти на работу сегодня, отрезвел ты или нет. Потом долгий диалог с собой на тему «Это опять что ли запой?». Но «сменщик» уже взял верх над тобой и решает вновь проверить, а всё ли ты вчера допил. Нет, не пить же утром… так, просто проверить, сколько было вчера выпито. Так, пива нет. А вот и половина четвёрки в заначке в ванной...