Большинство людей знают, что плохой сон делает следующий день тяжелее. Гораздо реже кто-то задумывается, что он делает с мозгом на протяжении лет или десятилетий. Новое масштабное исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показывает, что нарушения сна наносят мозгу медленный и незаметный ущерб. Ученые выделили три распространенные типа поведения, связанные с признаками ускоренного старения мозга. В их числе: сон менее семи или более девяти часов в сутки, частая дневная дремота и бессонница...