Без воды, конкретно, что помогло. Я спал как попало, пока не узнал несколько фактов. В исследованиях, хронический недосып связан с более короткой продолжительностью жизни. Это запускает целый каскад проблем: сердечно сосудистые, деменция, подавленная иммунная система. Я перестал сам у себя отнимать жизнь и выстроил режим сна. Чтобы не произошло, ложусь и встаю в одно и тоже время. Теперь меня забавляет культура романтизации недосыпа. Почему то "не спать" считается признаком крутости. Все же слышали: "Пока вы спите - я работаю" "Я высыпаюсь за 5 часов - сон для слабаков"...