Оптина пустынь. Утренние молитвы. Утреннее правило
30K просмотров · 2 месяца назад
Оказалось, что утренний солнечный свет улучшает качество сна, даже если просто гулять по утрам
Новое исследование, опубликованноев Journal of Health Psychology, установило, что утренний солнечный свет способен значительно улучшить качество ночного сна. Люди, проводившие время на солнце утром, отмечали более качественный сон ночью, независимо от общего количества солнечного света, полученного в течение дня. Результаты свидетельствуют о том, что утренний солнечный свет может способствовать регуляции циркадных ритмов. Сон все более признается ключевым фактором, влияющим на здоровье, включая проблемы с ожирением, диабетом, гипертонией, депрессией и общее состояние организма...
Утренний свет Это фото олицетворяет для меня многое. И любимый утренний свет, когда солнце всё преображает и движение теней конкурирует с движением полос света. И путь жизни, современный городской ландшафт, со своими шероховатостями и ограничениями. И возможность роста, когда имея опору на землю возможно в ощущениях вознестись над ней в высокие дали. И приоритет ощущений в сердце (в теле) пред тем что надумывает голова (лишние страхи, ограничивающие убеждения). И мои 46 лет, которые в молодости казались бесконечно далёкими, а теперь они вот они, тут, тут… Ну и конечно же это бег: бег жизни, движение - это жизнь, бег меняющий жизнь…