Если базовый уровень не для тебя, ведь ты и так уже прокачанный(ая) спортсмен(ка) или ищешь чего то нового, то эта статья для тебя! НЕ будем устраивать долгую вводную, ведь это никому не интересно, а сразу к делу! На продвинутом уровне существует два подхода к тренировкам. Первый из них не сильно отличается от базового уровня. Его идея состоит в том, что мы просто добавляем еще по одному упражнению на каждую группу мышц. Например, программа тренировок при таком подходе будет выглядеть следующим образом:...

Многие из похудевших людей признаются, что одним из главных источников их вдохновения стали фильмы. Вдохновение и заряд мотивации очень важны на первых порах при похудении. Эти 9 фильмов очень мотивируют и заряжают стремлением к стройности многих людей по всему миру. 1. "Идеальная фигура", 1997 По сюжету фильма молодая гимнастка хочет занять первое место и получить медаль, но доводит себя до истощения. Спортсменка постоянно тренируется и пытается сбросить вес, которого уже и так нет. Этот фильм не...