Метод Run-Walk-Run представляет собой чередование бега и ходьбы и, как показывает практика, позволяет добиться внушительных результатов в подготовке.
⠀
Вам подойдёт этот метод, если:
⠀
• вы начинающий бегун, и полчаса бега вызывают у вас высокий пульс, одышку и кажутся мучением
• у вас есть лишний вес
• вы восстанавливаетесь после травмы или болезни
• у вас есть предрасположенность к травме (хроническая травма)
• вы хотите тренироваться прежде всего для похудения
• вы хотите создать привычку бегать
• вы хотите наращивать беговые объёмы...
Обычно авиакомпании советуют прибывать в аэропорт за два часа до вылета. Этого времени хватит, чтобы пассажир сориентировался, прошел через рамки на входе в аэропорт, зарегистрировался на рейс, сдал багаж, прошел предполетный досмотр. Но не всегда получается прибыть в аэропорт заранее, у кого-то дела, кто-то попал в пробку, у кого-то очень короткая стыковка, а кто-то просто с трудом ориентируется в многолюдных незнакомых местах и нуждается в сопровождении. В этих случаях на помощь приходит услуга Fast Track — ускоренное обслуживание в аэропортах...