Примерно 5 лет я взвешиваю продукты перед едой и считаю калории. Начала я в 2017, когда пришла в фитнес-клуб, а персональный тренер сразу определила мои нормы калорий, белков, жиров и углеводов, сказала, какую программу скачать и как ею пользоваться. Не все эти годы я соблюдала свои нормы и тренировалась, успела даже поправиться так, как никогда раньше, но навыки использования программы и составления меню остались. Сейчас я делаю это практически на автомате, но именно вы, мои дорогие подписчики, напомнили мне, как это тяжело, нудно и непонятно в самом начале пути...

Фавориты на каждой дистанции чемпионата мира по плаванию — 2025: подробная информация об участниках и трансляциях соревнований С 11 июля по 3 августа в Сингапуре проходит 22-й чемпионат мира по водным видам спорта. В его рамках разыгрываются медали в плавании с 27 июля по 3 августа. Olympics рассказывает, кто претендует на награды в каждой из дисциплин и где смотреть соревнования. Подпишитесь на Olympics и будьте в курсе событий в мире спорта круглый год, читайте новости соревнований, узнавайте результаты,...