В шесть вечера уже темно, после привычного ужина всё чаще хочется чая с печеньем, утром труднее подняться, а прогулка исчезла; через месяц весы показывают лишние 700 г. Кажется, организм включил «зимний режим» и начал запасать жир. Сезон действительно может влиять на привычки и вес, но осенью метаболизм не обязан «ломаться». Обычно одновременно меняются свет, сон, движение, время еды и доступные продукты; каждый сдвиг мал, а их сумма становится заметной. Хорошая новость: строгая новая диета нужна не всегда...