Короткий ответ: да, можно. Но не как обычно это бывает. Вес растёт не от факта "я ем сладкое каждый день", а от общего баланса калорий и того, как выглядит весь рацион. Если сладкое вписано в норму по калориям, вы достаточно двигаетесь и не закусываете стресс тортиком каждую ночь - можно жить в мире и с весами, и с десертами. Фокус - не в полном запрете, а в количестве, частоте и контексте: что вы едите вместе со сладким и вместо чего. Звучит логично: десерты = калории, уберу десерты = похудею. На практике такая жесткая логика часто работает ровно наоборот...