Горячая йога может заметно уменьшать симптомы депрессии, причем эффект усиливается с каждым дополнительным занятием. К такому выводу пришли ученые по итогам рандомизированного клинического исследования. Результаты опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders (JAD). В исследовании приняли участие 80 взрослых с умеренной или тяжелой депрессией. Участники в течение восьми недель посещали занятия горячей йогой продолжительностью 90 минут. Тренировки проходили в помещении, нагретом примерно до 40,5 градуса Цельсия...