Такая мысль хоть раз проскакивала у каждого, кто заводил очередной листочек для отслеживания привычек. Сначала там галочки или зеленые квадратики, но потом пропуски захватывают страницу. В результате смотришь на это пустое пространство, теряешь мотивацию и никуда не двигаешься. Оно только глаза мозолит и расстраивает. Кто вообще это придумал?
На самом деле, умный человек, потому что трекеры бьют сразу в три ключевые точки.
Петля формирования привычки состоит из триггера, действия (рутины) и награды...
Мы все хотим быть более продуктивными — делать больше дел за меньшее время, сохраняя при этом ясность ума. Но вот в чем фокус: не всегда очевидные подходы работают лучше всего. Иногда самые неожиданные привычки могут помочь достичь этого состояния «потока», когда работа идет легко и без напряжения. Давай разберём 5 таких привычек, которые могут удивить тебя своей эффективностью! Ты когда-нибудь замечал, что когда долго сидишь за компьютером, продуктивность постепенно начинает снижаться? Вот одна...