2062 читали · 2 дня назад
Ноги не держат? 6 упражнений, которые помогают вернуть силу после 60
Ноги редко слабеют за один день. Чаще это происходит тихо, и человек замечает перемены только тогда, когда уже тревожно вставать со стула без опоры или спускаться по лестнице. Я часто вижу одну и ту же историю. Человек говорит себе: "Наверное, просто возраст". Но за этой фразой нередко стоят вполне понятные изменения: стало меньше движения, ослабли мышцы, ухудшилось равновесие, появилась осторожность, которая только усиливает проблему. Слабость в ногах после 60 пугает не зря. Она влияет не только на походку, но и на чувство свободы...