15 часов назад
«Не надо накручивать»: что делать в три часа ночи, когда мозг рисует катастрофу
Три часа ночи. В голове крутится: «он не написал, потому что что-то с ним?». Дальше едет цепочка: больница, авария, как я буду жить. Через час смотрите на часы, и ясно, что утром встанете разбитой. Эллен Хендриксен, клинический психолог из Стэнфордской программы тревожных расстройств, говорит: это не слабый характер и не «вы беспокойная мама». Это работа конкретного механизма, у которого есть имя, голос и фирменные приёмы. И его можно поймать за руку. Хендриксен называет голос, который комментирует каждое ваше решение, «внутренним критиком»...