Сомнолог Элли Хэйр опровергла несколько распространенных мифов об идеальном сне. О них врач рассказала в беседе с SurreyLive. Во-первых, Хэйр назвала мифом утверждение о том, что каждому взрослому человеку необходимо спать восемь часов каждый день. По словам сомнолога, современные исследования показывают, что большинству взрослых достаточно от 6,4 до 7,8 часа, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Врач подчеркнула, что оптимальной продолжительности сна не существует, а истинным показателем...