Быстрые и простые упражнения, которые мы можем делать стоя, и при этом получать пользу, особенно, если речь идет об области живота, который бывает трудно проработать. В частности уменьшать объемы живота и боков, уменьшать объемы висцерального жира. И многие знают о скручиваниях, которые можно выполнять лежа, но также скручивания можно делать ещё и стоя, мне кажется скручивания стоя немного проще, а еще они чуть более эффективные. Ну и помимо того, что упражнение помогает фигуре помогает и улучшать работу пищеварения, которое также очень сильно связано и со здоровьем, и с нашим самочувствием...

В зале районного суда стояла та особенная тишина, от которой сердце начинает биться где-то в горле. Ирина сидела на жесткой деревянной скамье и смотрела прямо перед собой, но на самом деле не видела ничего...