Быстрые и простые упражнения, которые мы можем делать стоя, и при этом получать пользу, особенно, если речь идет об области живота, который бывает трудно проработать. В частности уменьшать объемы живота и боков, уменьшать объемы висцерального жира. И многие знают о скручиваниях, которые можно выполнять лежа, но также скручивания можно делать ещё и стоя, мне кажется скручивания стоя немного проще, а еще они чуть более эффективные. Ну и помимо того, что упражнение помогает фигуре помогает и улучшать работу пищеварения, которое также очень сильно связано и со здоровьем, и с нашим самочувствием...

Но разве для того, чтобы поесть стоя у столика, мне нужно спрашивать разрешения у владельца нижней полки? 🗣 «Ситуация – хоть плачь, хоть смейся. Ехала на верхней полке. Знаю про новые правила: сидеть внизу можно только в часы завтрака, обеда и ужина. Я правила чту, соседа не бесила», – делится историей своей поездки подписчица. «И есть у меня один маленький грешок – люблю поесть не только три раза в день по стандарту. Я ещё и перекусываю с удовольствием. Ну люблю. В поезде, где делать нечего, эта любовь вообще расцветает как комнатный фикус – внезапно, буйно, местами бесконтрольно...