Отжимание на кулаках считается упражнением, которое имеет множество преимуществ, но только в том случае, если четко соблюдать правила его выполнения. Пользу этого упражнения исследовали многие. Однако обычно этот вопрос рассматривают бегло или в комплексе с иными упражнениями. Совершенно другой подход выбрал Стив Спайрс, он посвятил этому упражнению целую книгу и назвал ее «100 отжиманий через 7 недель». Согласно его наблюдениям, неподготовленному человеку не стоит отжиматься таким способом. Вначале...

В рубрике "Серийные разборки" мы рассказываем о сериалах, которые, по мнению "ОМ", заслуживают внимания. Конечно, на этот раз праздничный выпуск у нас не совсем обычен. Каникулы впереди не просто новогодние, но, выходит, еще и рекордно длинные. И неизвестно, что в этом случае воодушевляет больше. Так или иначе, но другого такого подходящего времени для просмотра сериала трудно подобрать. Так и хочется пойти на поводу у своих желаний, даже если они формулируются с трудом. Искреннее надеемся, что несколько наших советов вам так или иначе окажутся полезны...