Врач-невролог Мария Лавренова объяснила феномен ортосомнии — навязчивого стремления к идеальному сну, вызванного чрезмерным доверием к фитнес-трекерам. Постоянное отслеживание показателей может привести к хронической бессоннице. Пользователи начинают оценивать отдых только по графикам в приложениях, игнорируя собственные ощущения. Это провоцирует тревогу перед сном, частые пробуждения, дневную усталость и проблемы с концентрацией...

13 марта — Международный день сна. В дерматологии его называют самым недооцененным инструментом в борьбе со старением. Заведующий консультативно-диагностическим центром ГНЦ дерматовенерологии и косметологии Минздрава России, доктор медицинских наук Ирина Кондрахина объяснила Life.ru, как хронический недосып крадет молодость. При сне менее 5–6 часов в сутки кожа хуже восстанавливается после солнца и стресса, фиксируются выраженные признаки фотостарения и снижение эластичности. Из-за дефицита сна растет уровень кортизола — гормона стресса...