Сомнолог Елена Колесниченко: привычка откладывать будильник по утрам говорит о хроническом недосыпе и гипотетически может повышать риск сердечно‑сосудистых заболеваний. Утренний повтор сигнала будильника используется часто. По данным исследования 2025 года, в 56% случаев люди не просыпаются с первого звонка будильника. В среднем повтор нажимают 2–3 раза, откладывая подъем на 10–11 минут. «Чаще повтором сигнала будильника в исследовании пользовались женщины. Возможно, гендерные различия связаны с повышенным риском бессонницы у женщин по сравнению с мужчинами...

Дневной сон часто ассоциируется с детством, однако взрослые также могут извлечь пользу из короткого отдыха в течение дня. Сомнолог, кандидат медицинских наук, врач-психиатр Елена Колесниченко поделилась своими рекомендациями по правильному дневному сну, подчеркнув его преимущества и возможные риски. Доктор Колесниченко отметила, что короткий дневной сон может повысить работоспособность и укрепить иммунную систему. Она подчеркнула, что этот вид отдыха является эффективным способом снижения уровня стресса и улучшения внимания и памяти...

Сомнолог Елена Колесниченко предупредила, что привычка откладывать будильник по утрам не всегда безобидна. В некоторых случаях это может указывать на наличие недугов. Привычка постоянно жать на кнопку "еще пять минут" по утрам может быть не такой уж безобидной. Сомнолог Елена Колесниченко вместе с экспертами ORMATEK рассказала, что это нередко сигнализирует о проблемах со сном. По ее словам, если вы часто откладываете подъем, это может говорить о хроническом недосыпе или плохом качестве сна. Например,...