Я разрешаю вам не «вставать на лыжи». И вот почему: если вы просыпаетесь в январе с мыслью «надо срочно худеть, качать пресс и идти на пробежку» —остановитесь! Для женщин 40+ резкий спортивный старт — худшее, что можно сделать для гормональной системы В этом возрасте картина выглядит так: стресс — ось и работа надпочечников часто дезадаптированы, чувствительность к инсулину снижается, мышечная ткань восстанавливается медленнее, а скачки кортизола отражаются и на весе, и на менструальном цикле, и на самочувствии...